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冬季锻炼身体好处多可提高耐寒能力

日期:2013年12月6日 11:24

武汉科恩克提醒:冬季锻炼身体好处多可提高耐寒能力

    俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬季虽然气候寒冷,但却是健身锻炼的最好时机。冬季锻炼身体对于增强体质、预防疾病有很大作用,特别是这个季节坚持体育锻炼还可锻炼自身顽强的意志力。

  体育锻炼的好处多

  耐寒锻炼有益于人,对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助,从而能减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿,对于年轻人来说,耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神,尤应提倡。

  人的耐寒能力虽然是有一定限度的,体质不同的人对寒冷刺激的反应也是有差别的,但通过锻炼可以提高机体对寒冷的耐受性这一点是可以肯定的。如果一个人能坚持从热天到冷天每天清晨不间断地到野外走一走,深沉地去呼吸一下室外的新鲜空气,那他的耐寒能力也是会逐渐提高的。如果再随着气温降低加上活动量逐步升级的其他形式的体育锻炼,如跑步、打球、登山等,人们就会虽在冷处不觉冷了。古人总结出的“秋凉”方法,实质上是对机体耐寒能力适应性的锻炼。

  年龄有差异,运动要合理

  爆发性的无氧运动容易引起身体不适,甚至造成运动伤害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目上,可根据年龄差异而有所不同。

    目前,健康绿色环保是体育场地发展的主要趋势之一,各种新型的铺装技术以及新型材料是人们关注的重点。行业专家介绍塑胶场地产品将呈现系列化、多样化的趋势,纳米技术、共混技术等新型材料技术也将促进我国塑胶球场的进一步发展。各类球场材料在不断的进步发展,但是我国中学生的体质健康却让人担忧,武汉科恩克科技发展有限公司的工作人员提醒广大用户,无论是何种材料的球场,只有充分利用,才能使其发挥出最好的效果与优势。 

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